Hier findest du aktuelle Gruppenangebote
Lass dich unterstützen von der Gruppe, finde Gleichgesinnte und regen Austausch, sowie den Beginn, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Kurse stehen zuerst, dann folgen Workshops und Retreats!
Aktuelle Kurse in Nadine Entwicklungsraum
Entspannungskurs für Mütter 2025
Mit dem Entspannungskurs für Mütter lernst du in 6 Wochen wie du Stress reduzieren kannst und somit deinem Alltag mit deinen Kids entspannter genießen kannst.
Als Mutter im Alltag zu entspannen und Kraft zu tanken ist eine Herausforderung.
Ich zeige dir wie du auch mit wenig Zeit, viel Gelassenheit und Energie für deine Kinder bekommen kannst.
Du wünschst dir Leichtigkeit im Alltag, möchtest entspannt & gestärkt dein Leben genießen und das mit deinen Kindern?
Du suchst Wohlfühlzeit für dich unter Gleichgesinnten?
Einen Raum in dem auch mal DU
im Mittelpunkt stehst?
Geht das überhaupt?🤭
Na klar!
Als Mama von Zwillingen weiß ich, das ist gar nicht so leicht!
Deshalb möchte ich dir unterstützend Raum verschaffen für Wohlfühlmomente und Entspannungsübungen, die du mit nach Hause tragen kannst.
Was machen wir genau im Kurs:
Ein Mix aus verschiedenen Übungen, sodass für jede was dabei sein wird:
- leichte Körperübungen (z.T. sanftes Yoga)
- Achtsamkeit im Liegen: Bodyscan
- Achtsamkeit im Sitzen: Stille, Atem spüren
- Achtsamkeit im Gehen: Gehmeditation
- Entspannung in dir und im Alltag finden
- Elemente aus Autogenem Training & Progressiver Muskelentspannung
- Minutentankstelle: Blitzachsamkeit
+ Mitgefühl für dich & dein Kind entwickeln
+ Perspektivwechsel einnehmen
+ Uns wohlfühlen mit Tee und Keksen 😀
+ Lachen und Spaß haben zusammen
Was du dadurch bekommst:
- mehr Energie 💪
- mehr Schlafqualität, auch wenn es unruhige Nächte gibt 🛌
- erhöhte Konzentration und Geduld 🗻
- mehr Geduld in anstrengenden Situationen mit deinem Kind 🙏
- mehr Bewusstsein für deine Bedürfnisse und Grenzen 🧘🏼♀️
- versch. Übungen an der Hand haben, um dir selbst in stressigen Momenten zu helfen
- qualitative METIME für dich 🧎♀️➡️
- viele Wohlfühlmomente auch MIT deinen Kindern😊
- Profitiere aus der Kraft der Gruppe und lerne miteinander 👭👭👭
- Austausch unter Müttern vor, während & nach den Kurs möglich ( unter Gleichgesinnten 😉)
+ Workbook für Zuhause 📘
Termine Frühjahr 2025
Bitte mind. 10 min. vor Kurs ankommen
& ankommen 😉
Mittwochs
KURS 1: 6x morgens
10.00-11.30 Uhr
KURS 2: 6x abends
19:30- 21:00 Uhr
Beginn: 30.04. 25
Ende: 04.06.25
Kosten: 75 € (12,5 € für 1,5 std.)
Teilnehmerzahl: max. 8
Auch für Schwangere geeignet 😀
Anmeldung über den Kontakt:
Stichwort: "Kurs Mama"
Ich freue mich auf dich!
- Kurs bei Nadine
Yoga für Kinder
für Kinder 2025
Durch die Teilnahme an meinen Kursen, kann dein Kind folgende Ziele erreichen:
Stressabbau, innere Ruhe zu
finden, Verbesserung der Konzentration, Stärkung des Körperbewusstseins, emotionale Balance, Verbesserung der Atmung, Entwicklung von Achtsamkeit
Schnupperstunde für alle Gruppen am 23.01.25
(Uhrzeit wie bei den jeweiligen Altersgruppen im Kurs angegeben)
Bitte um Voranmeldung!
5 Termine immer donnerstags
Termine: 30.01/06.02/13.02/20.02 & 27.02.2025
Gruppe 1: 16.15 bis 17.00 Uhr
4 bis 6 Jahren
Gebühr 50 Euro
Gruppe 2: 17.15 bis 18.15
7 bis 10 Jahren
Gebühr 60
mit Christin Sonntag
Direkt bei Christine buchen!
Hier findest du Workshops und Retreats
2 -Tages - Retreat
Finde Innere Freiheit und Leichtigkeit
Beginne die Reise zu dir selbst.
Mach dich auf, deine innere Welt durch gezielte kontemplative Übungen nochmal ganz neu zu entdecken.
Lasse deinen Emotionen freien Lauf und fühle dich durch die Gruppe gehalten.
Bringe deinen Körper durch Tanz, intuitive Bewegung und achtsame Berührung in Bewegung.
Zeige dich, wie du wirklich bist und mache die Erfahrung, dass du so wie du bist wunderbar bist.
Löse dich von alten Verstrickungen und höre auf deine innere Stimme.
Koste deine Lebendigkeit aus und lebe das Leben, das dir zusteht!
Mit Übernachtung & Frühstück über das örtliche Hotel
(kurzer Weg zum Veranstaltungsort)
- Inklusive Snacks und Getränken während des Retreats (vegetarisch/vegan)
+ Überraschungsgeschenk
+ Workbook
+ kostenloser Fahrradverleih (mit Voranmeldung)
+ mit kleiner Fahrradtour, wenn das Wetter passt!
Termin:
Beginn: Sa: 10.00 Uhr - 18.00 Uhr
Ende: So: 09.30 Uhr- 17.30 Uhr
TeilnehmerInnen: max. 8
Kosten: 580 € *plus Übernachtung mit HP
1 -Tages Retreat
Innere Freiheit und Leichtigkeit
Inklusive Snacks und Getränken während des Retreats
+ Überraschungsgeschenk
Ist noch in Arbeit und mehr Infos folgen bald, schaue doch wieder einmal rein.
Termin:
Von: 10.00 Uhr bis 17.30 Uhr Sonntag
