Wenn das Funktionieren
müde macht

Erschöpfung bedeutet nicht automatisch, dass du zu schwach bist oder dich nicht genug anstrengst. Sie kann eine Antwort auf das sein, was du über lange Zeit getragen, zurückgehalten oder gegen dich selbst aufrechterhalten hast.

Du funktionierst, hältst durch und erfüllst, was von dir erwartet wird. Du kümmerst dich, trägst Verantwortung und machst weiter – auch dann, wenn dein Körper und deine Gefühle längst etwas anderes erzählen.

An diesem Wochenende laden wir dich dazu ein, deiner Erschöpfung nicht mit noch mehr Druck zu begegnen, sondern mit Aufmerksamkeit und Neugier.

In einem geschützten gestalttherapeutischen Selbsterfahrungsraum kannst du erforschen, wie sich dein Funktionieren und deine Erschöpfung in deinem Körper, deinen Gefühlen und deinen Beziehungen zeigen.

Was erschöpft dich wirklich?
Was bindet deine Lebenskraft?
Und was möchte in dir gehört, ausgedrückt oder wieder in Bewegung gebracht werden?

Was dich erwartet:
* achtsame Körper- und Wahrnehmungsübungen
* gestalttherapeutische Einzel- und Gruppenübungen
* Arbeit mit inneren Anteilen und Polaritäten
* Raum für Gefühle, Stimme und zurückgehaltenen Ausdruck
* Begegnung und Austausch in der Gruppe
* kreative und bewegungsorientierte Impulse
* Zeit zum Nachspüren und Integrieren

Dabei entscheidest du jederzeit selbst, wie weit du dich zeigen und auf welche Erfahrungen du dich einlassen möchtest.

Für wen ist der Workshop gedacht?

Der Selbsterfahrungsraum richtet sich an Menschen, die sich häufig im Funktionieren erleben und spüren, dass dieses ständige Weitermachen Kraft kostet.

Vielleicht …

• trägst du viel Verantwortung und findest kaum Raum für dich,

• fällt es dir schwer, deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen,

• hältst du Gefühle oder Worte zurück, um Konflikte zu vermeiden,

• erlaubst du dir erst Ruhe, wenn alles erledigt ist,

• fühlst du dich erschöpft, innerlich leer oder von dir selbst entfernt

• sehnst du dich nach mehr Selbstkontakt,Ausdruck und Lebendigkeit.

Du brauchst keine Vorerfahrung mit Gestalttherapie oder Selbsterfahrungsgruppen. Wichtig sind lediglich deine Bereitschaft, dir selbst aufmerksam und ehrlich zu begegnen, sowie ein ausreichendes Maß an psychischer Stabilität für die Arbeit in einer Gruppe.

Es geht darum, bewusster wahrzunehmen, was gerade da ist. Deine Erschöpfung darf gehört werden, ohne bewertet oder vorschnell verändert werden zu müssen. Daraus können neue Klarheit und Wahlfreiheit entstehen:

Was möchte ich weiterhin tragen?
Was darf ich zurückgeben oder beenden?
Welche Grenze, Bewegung, Stimme oder Entscheidung möchte in mir entstehen?

Vielleicht liegt die neue Lebendigkeit nicht darin, noch mehr Kraft aufzubringen. Vielleicht beginnt sie dort, wo du aufhörst, gegen dich selbst weiterzumachen.